なんだかんだで腰椎圧迫骨折をしてから５週間が経過した。
骨折した当初、
え、痛くないよ〜
ってよく言っていたけど、今が本当に痛くないので、思い返せば痛かったのだと思う。
あの時は、骨折したことにテンパってたか痩せ我慢をしていたか…元々我慢してしまう人なので、痛みに気が付かないようにしていたのかもしれない。
まず、ずっとジンジンしていた記憶がある。これは炎症のせいだったと思うが、受傷４日目くらいにはほとんど感じなくなっていた。
でも、「笑う」「くしゃみ」「咳」「しゃっくり」は響いて痛みを感じた。これはどのくらいだったかな…２〜３週間は痛みを感じていたと思う。
未だに痛むことが怖くてためらっているのが、洗面台で腰を曲げてする「洗顔」だ。もうきっとやってもいいんだと思う。でも、意外にあの体勢で洗顔をするのは、背筋や腰を使うので迷ってる。迷ってるなら別に完治するまで蒸しタオル洗顔のままでいいかなーって。なんなら気持ちいいしね。
それに随分と機敏に動けるようになった。歩く速度も以前のように戻ったし、急に振り向くことも出来る。
まだ床の物を拾う時は、立ったままの姿勢で腰を曲げて拾うのではなく、きちんと膝を曲げて腰を伸ばしたまま拾っている。実は一度だけ咄嗟に腰を曲げて拾ってしまったけど痛くはなかった。でもまだ怖いので完治までは医師の言うことを聞いておこうと思う。
寝ていて起き上がる時や寝返りの時に感じていた痛みは完全になくなった。もうあの時感じていた痛みを忘れてしまったくらいだ。
こうやって痛みを感じなくなった今、座ってる時に前のように足を組むようになってしまった。
椅子に座ると足を組む方が楽なのでついやってしまう。骨折をしてしばらくは姿勢をまっすぐにすることで精一杯で、そんなことやろうともしなかったけど、今日自然とやってることに気付いてしまった。
この癖、怪我を機に直したかったのに。
座り方を今一度見直すこととしよう。背筋を意識して姿勢良く座る。それがいちばん腰には負担がかからない。猫背は骨が圧迫した状態になる為、禁止だと言われたのを思い出した。
そして調子に乗って、ソファーにドスンッと勢い良く座ってしまっているので、ゆっくりと座るようにしなければ！！これは治ってからも続けよう。その方がきっと女性らしいよね ^_−☆
久しぶりの都会でのショッピングは楽しかった〜
♪( ´▽｀)
骨折をしてから身動きが取れなかった１ヶ月間、元気になったらこれが欲しい！！とリストアップしていた物をほとんど買うことが出来た。
でも、前よりも格段に疲れやすくなっててビックリ。骨折前までは、歩く距離が１０㎞超えるくらいでやっとふくらはぎが痛くなってくる感じだったけど、今日は６㎞くらいでもう足がパンパンになっていた。これは少しずつ体力を戻していくしかないな。
コルセットをして遠出をしたのも初めてで、暑くて途中で脱ぎたくなったらどうしようと思っていたけど、ほとんどエアコンの効いてる所にいたので大丈夫だった。まあ、やっぱり窮屈だけどね。
そして、「オシャレ」は期待出来ない。ただでさえ寸胴体型なのに、コルセットという肉を巻いてるから更におデブちゃん。Ｔシャツをスカートにインしたけど、まるで妊婦さんのような体型に。一層の事もう妊婦でいい…いや、おデブと認めるよ…( ；∀；)
完治してコルセットを外した時に「痩せたね〜」と言われたら、この体型はコルセットのせいだし、何も言われなかったら安静生活で太ってしまった…ということで引き締めないとな。
職場に復帰して１週間が終わったー！！
無事に終わって良かった ( ´ ▽ ` )
予想としては、もっと疲れると思ってたけど平気だった。動いても痛みもなかったし、復帰を今週にして良かったと思う。復帰がもっと遅かったら、なまけて復帰したくなくなってたと思う。なんとなく。
さすがに金曜日の今日は、１週間分の疲れが多少出たようで、ふくらはぎがパンパン。帰宅してすぐにシャワーを浴びて揉みほぐした。本当は湯船に浸かって揉みほぐす方がいいと思うけど、浴槽の掃除は無理しない方がいいかな、と止めておいた。
さて、明日はちょっとお出かけ。
怪我をしてからは、外出というと通院かスーパーへの買い物、職場の往復、近場の飲食店だけだったので、それ以外の所へは久しぶりのことなのでウキウキです！
仕事帰りに傷病手当金の申請書を記入してもらうため病院へ行ってきた。
今まで午前中しか行ったことがなかったけど、夕方の時間は空いていた。それに患者さんにご老人の姿はなく、仕事帰りの雰囲気をまとった人や中高生が多かった。
しかし、空いてるわりには待たされた。
あんなに質問しようと思っていた「リュック」や「美容院」のことを聞くのを忘れてしまった。
なにやってんだか…
明日は早速職場に「負傷原因届」「傷病手当金受給申請書」「療養費支給申請書」を提出しよう。
手続きにどのくらいかかるんだろう。
ちなみに今月の給料は、今週分の働きだけなので傷病手当金が出るまではなかなか苦しい生活となりそうだ。
職場に復帰してから子どもの登園人数が少なくて、今日なんて３人しかいなかった。私としては、ゆっくりと体を慣らすことが出来て好都合だけども。
そう言えば！復帰の週で慌ただしく忘れていたが、いつの間にか圧迫骨折をしてから１ヶ月が経過していたみたい。
もうここまで来ると特に変化はない(笑)
もう良くなってるので、これ以上良くなるわけもなく、骨折する前もそうであったように、日によって腰がだるくなるくらい。
明日は仕事帰りに病院に寄り、傷病手当金の申請書にサインをもらうので、その時にでもいつから筋トレやストレッチをしてもいいか聞いてみよう。
腰がだるいのでほぐしたいけど、動かしてもいいのか聞かないとちょっと怖い。あと体を引き締めたいしね。安静生活でだいぶ太ったし。
それに美容院行きたいな…
先生に聞いてみようかなー 「ご勝手に」とか言われたら落ち込んじゃうけど(笑)シャンプー台に寝るのさえクリア出来たらイケると思うんだ。
恥ずかしいけど…聞いてみようっと。
昨日は復帰初日で、帰宅後は横になるくらい疲れたけど、今日はもう慣れたようで疲れを感じなかった。
昨夜は全身筋肉痛のような痛みもあって、明日も痛みが残りそうって思ってたのに、起きたらスッキリと回復していた。
しかし、油断禁物！
大丈夫だからと言って動くとこういう時に限ってまた痛めそうな気がするので、まだまだ自分を甘やかして慎重に行動したい。
働いていて心配な部分は、子どもを抱っこして次から次へと移動させる時。時間に追われてるから、ついつい中腰のまま抱っこして移動させたりしてしまう。一瞬痛いかも！と思ってから気付いたので、明日からは一度両膝をついて完全に抱っこしてから移動させようと思う。
ちょっと恥ずかしいけど、腰のため用心したいと思います。
本日、仕事復帰してきました！
疲れたー (@_@)
初日はこの一言につきる。夕方くらいから腰と足が「だるおも〜」って感じに。帰宅して全ての家事が済んだ後、お風呂に入るまで１時間くらい横になって休んだ。
仕事はみんなが気にしてくれて、中腰スタイルになるような仕事はしなかった。自ら率先して抱っこはしないようにして、どうしても必要な時はするっていうふうに加減をした。お陰で勤務中に痛くなることはなかった。
赤ちゃんクラスなので、座ってることが多く同じ格好だと腰が疲れてきた。そんな時は立ったりするなど姿勢を変えると良くなった。
幸い？子どもの登園人数が少なく、午後からはなんと１名だけになったので、ゆったりと慣らすことが出来た。
そんな復帰初日の朝。
電車の人身事故があったせいで１時間も遅刻してしまった。「なんで、今日に限って！！」と落ち込んだが、もう遅刻は遅刻なので割り切って焦らず出勤した。
こんなに遅れたのは初めてだったので、念の為に駅で遅延証明書をもらったけど、園長先生に提出しようと聞いたらそれは無効だと…。
「うちではやってません…」的な。
こんな時遅延証明書を認めてくれるような職場だとまた株が上がったんだけどなー。こんなに休んでおいてなんだけど。私の１時間分の給料ぐらい…ね、認めてくれてもいいのに。
１人の命が亡くなってるから、こんなこと言うべきではないけど、この虚しさはどこにぶつければいいのやら。いつも職場に就業２０分前に着いてる電車が遅くれたっていうのがなー
なんとも悔しい。
なんと早いもので 第１腰椎圧迫骨折 をしてから４週間が経過した。
振り返ってみると、あっという間に感じるけど１日１日は長かったようにも感じる。前半は寝ても寝ても時間が経たなかったので。
お陰様で明日から仕事復帰する。
もしかしたら、復帰してみたら想像以上に大変で、痛くなるかもしれないしどうなるか分からないけど、明日からの１週間は無理せずゆっくりとこなしていこう。
復帰の為に自分なりにリハビリをしてきた。先週月曜日から、料理と買い物を開始してたし、木曜日に家事の許可が下りてからは 洗濯、掃除 も始めた。もちろん姿勢を気にしながらなので、テキパキとはいかなかったけどきっと大丈夫！
仕事に慣れるまでは、帰宅したらすぐ休めばいいんだから。焦らずゆっくり慣らしていくことにする。
今日は１ヶ月ぶりに外食へ。仕事復帰の前祝いと称して。
正直１ヶ月でここまで回復するとは思わなかった。当初は、軽度と分かっていても痛みがあったので、しばらくは外食なんてもってのほかと諦めていた。いや〜 嬉しいもんだ。
外食と言えば、気掛かりなのはコルセットをつけてる点だと思う。やはりコルセットをつけているので、いくら冷房が効いていてもいつもより暑くなった。
そして、食べ進めるうちにコルセットがきつくなる。でも大丈夫！そんな時はコルセットのベルトを緩めればいいだけだから。
ベルト部分がマジックテープなので、ベリベリッとやたらと大きな音が出る。個室がお勧めだけど、そうはいかない場合は一度お手洗いに行かないとね。
完治した暁には、先月キャンセルしたホテルビュッフェに行きたい！！そこには、きちんと完治してコルセットを外した状態で行きたいからまだまだ先の話だ。
昨日、診察が終わってそのまま職場へ顔を出しに行ってきた。
電話でアポを取って１４時半のお約束。
園長先生には私が動けるのを実際に見てもらったので、来週月曜からクラスに入ってもやっていけるな…と判断してもらえたと思う。(これで出勤していきなり事務職みたいのだったらビックリするけど)
主任からは「太ったね」と言われ、「食欲だけはあるんです！」なんて応えると「それなら安心」という言葉をもらった。
クラスに顔を出すと、子どもたちはお昼寝中。担任みんなで来週からの動きの確認や、私が休んでる間の出来事などを引き継いだ。
担任は週によって役割があり、
- リーダー (仕切る人)
- サブ (リーダーの補佐)
- フリー (雑務)
私はとりあえずは サブ からの復帰となり、しばらくフリーはお休みになった。やります！と言ったけど、「いいからいいから」と言われ甘えてしまった。フリーは掃除や準備など運動量が半端ないので正直助かった。
私が休みだった１ヶ月間、幸いにも子どもの登園人数が少ない日が多かったらしい。それを聞いてちょっと安心したけど、これは結果であって迷惑をかけたことには変わりはない。
骨折をして休んでからは久々の職場だったので、行くかどうか悩むくらいには不安だったけど、顔を出して良かったと思う。これで月曜から心配なく復帰出来そうだ。
